患有小腿抽筋的人,生活中平常多注意腿部的保暖，加强体育锻炼，多做些散步、小跑等户外活动。腿部酸痛时，多用热水敷，以缓解小腿部位的肌肉紧张。睡觉前，也可适当按摩小腿内侧的阳陵泉穴，促进腿部的血液循环，从而降低病情的发生概率。