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暖男
阅读量 20681 2017-10-21

霜降,补养润燥必吃6种食物

霜降,是秋季的最后一个节气,亦是秋季到冬季的过渡节气,霜降节气三候为:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫成俯。

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意思说,在此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蛰虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中了。

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1.板栗

3.玉米板栗红枣枸杞鸡.jpg

玉米板栗红枣枸杞鸡,点击播放菜谱

板栗能养胃健脾、补肾强筋,素有“肾之果”之美誉,常吃板栗对肾虚有良好的疗效。

2.白萝卜

4.蒸白萝卜.jpg

蒸白萝卜,点击播放菜谱

“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”,白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰、润肺止咳之功效。深秋吃些白萝卜,对燥热痰多,肺部不适等症状,可起到一定的辅助治疗作用。

3.鸭肉

5.彩椒黄瓜炒鸭肉.jpg

彩椒黄瓜炒鸭肉,点击播放菜谱

鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏季的过度消耗,且其性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

4.山药

6.大麦山药粥.jpg

大麦山药粥,点击播放菜谱

山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

5.

7.雪梨银耳牛奶.jpg

雪梨银耳牛奶,点击播放菜谱

梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

6.莲藕

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红枣糯米莲藕,点击播放菜谱

“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季天干物燥,多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时,莲藕性温,还可补肺、养血。

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