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清新小妹子
阅读量 4973 2018-01-20

一年最冷之日,要“吃饱穿暖”

大寒,是全年二十四节气中最后一个节气,每年公历1月20日前后,太阳到达黄经300°时,即为大寒。

大寒为中者,上形于小寒,故谓之大。寒气之逆极,故谓大寒。

一年中最冷的一天,应该吃什么来驱寒气呢?

粥类

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点击播放薏米红豆粥

薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担,作薏米用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

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薏米

红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

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红豆

羊肉

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点击播放当归羊肉汤

羊肉:富含丰富的脂肪、蛋白质,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒趋势之功效,一直都是冬季御寒的“明星”食物。

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羊肉

当归:具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

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当归

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点击播放生姜大枣茶

很多人在冬天不管穿多少都是手脚冰凉,常常以女性为多,女性怕冷大多是因为血虚。红枣:有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效,加上生姜熬成汤茶,是冬日里暖心又暖胃的一道饮品。

生姜大枣汤:驱寒,常见的作用是用来防止感冒。寒冷天气,多喝姜汤,暖胃驱寒。

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红枣

生姜:大枣姜汤,具有温中、解表散寒的作用,还可做成红糖姜汤,有活血作用;可乐姜汤,有防寒祛痰的功效,增加热量,暖胃,可以祛风散寒。

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生姜

除了上面介绍的三种食补方法,冬日里多吃红肉,除了羊肉、牛肉之外还可以吃些动物内脏和动物血也是有益的,俗话说,吃啥补啥,吃血补血就是这个道理。

最后,食补只是一部分,还要加上多运动,如果不能做室外运动,可以选择在家里做些简单的瑜伽,或者学些简单的舞蹈。还要记得穿多点衣服噢,把最厚的衣服翻出来,任天气它怎样寒冷,我有大衣护身。

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