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阿宅
阅读量 3998 2018-03-03

微雨众卉新,一雷惊蛰始。


《黄帝内经》曰:"春三月,此谓发陈。

天地俱生,万物以荣。

夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。"

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春季万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,

可以使精神愉悦、身体健康。

这概括了惊蛰养生在起居方面的基本要点。

唐代诗人韦应物的《观田家》中写到:

“微雨众卉新,一雷惊蛰始。

田家几日闲,耕种从此起。”

一场微细的春雨,使百草充满生机,

一声隆隆的春雷预示着惊蛰节令来临。

春耕始,农忙开始,种田人家一年能有几天空闲,

田中劳作从惊蛰便开始忙碌起来。

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大地回春,燕子归来,这场春雨和春雷像是英雄一般,

拯救了大地上沉睡了一个冬季的万物。 

三月,蛰虫破茧而出,梨花盛开,

虫与鸟相争百花花蜜,一场春的盛宴,开始了。

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又到了油菜花盛开的季节,近几年来,

一些地方人为了凸显地方特色,

把冬春季节的油菜花田列入整体的观光项目之一,

这一次,油菜花比任何一个季节都要开得鲜艳。

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惊蛰三候:意思是说桃花已红,

如霞似锦;黄鹂鸟开始鸣叫;

天空中已看不到雄鹰的踪迹,

只能听见斑鸠在鸣叫。

【惊蛰三候】

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【一候桃始华】 

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【二候仓庚鸣】

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【三候鹰化为鸠】


【惊蛰习俗】

1.祭白虎化解是非,民间传说,白虎是口舌、是非之神,

人们为了自身安全,开始在惊蛰那天祭白虎,所谓祭白虎,

是指拜祭用纸绘制的白老虎,纸老虎一般为黄色黑斑纹,

口角画有一对獠牙。拜祭时,需以肥猪血喂之,

使其吃饱后不再出口伤人,继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上,

使之充满油水,不能张口说人是非。

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2.惊蛰吃梨,惊蛰时节,乍暖还寒,除了注意防寒保暖,

还因气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。

所以民间素有惊蛰吃梨的习俗,梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

此时饮食起居应顺肝之性,吃梨助益脾气,

令五脏和平,以增强体质抵御病菌的侵袭。 

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3.“打小人”驱赶霉运,惊蛰象征二月份的开始,

会平地一声雷,唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁,

家中的爬惊蛰民间习俗虫走蚁又会应声而起,四处觅食。

所以古时惊蛰当日,人们会手持清香、艾草,熏家中四角,

以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味,久而久之,

渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯,

亦即"打小人"的前身。 

【惊蛰养生】 

1.起居,立春后,万物充满生机,这个时候人们应该顺应自然界,

晚睡早起,清晨适当做些运动,晚餐后散散步,放松心情,保持愉悦。

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2.饮食,惊蛰时节,由于人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升,

阴血相对不足。饮食进补应顺应阳气的升发,更加助益于脾气,

令五脏平和。所以,进补要根据人体所需要的营养,

结合惊蛰时节气候的特点,

从防病健身两方面来采用有效的食谱进补。

尽量食时令蔬菜,

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3.运动锻炼,闲散和步行,

是顺应春季气候变化特点的有效保健方式之一,

散步可根据个人体力而定速度的快慢和时间的长短。

顺其自然,不要强迫自己去长时间大量的运动。

应以劳而不倦,见微汗为度。

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一年之计在于春,从现在开始,

顺应春季自然界万物生机勃勃的气象,

认真调养身体,就会使自己体魄逐渐强健。

大家经常问: