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清新小妹子
阅读量 9565 2018-04-28

劳动节|你们都去浪吧,我要加班吃营养餐。

你见过,街道凌晨五点之前的样子吗?

当你正在计划五一旅游的行程时,还有一群人,

他们依然坚守在工作岗位上,

他们认真的清扫着每一条街道,从清晨到日暮。

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城市的环卫工人,他们为了保证城市的清洁,每天都需要很早就开始工作,

他们的工资并不高,但是工作非常辛苦,经常受伤,冬天冻到手拿不起扫帚,

夏天热到中暑,虽然如此,他们敬业的态度却始终如一。

如果你看到环卫工人,一定要对他们说声谢谢,尊重他们,善待他们,工作不易,生活也不易。

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你见过加班加到分不清白天黑夜的人吗?

在他们的世界,白天和晚上没有区别,放假日和工作日也没有区别,

他们可以在下班的时候看到日出,是不是觉得非常浪漫?

可以把公司当做自己的家,同样是五一劳动节,

你们在海边沐浴阳光,他们在办公室吹着空调乘凉,

表面看起来好像没什么毛病,其实我们真的不一样。

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不能放假,不能出去浪都没有关系,

但是劳动节吃不好就有关系了,不吃饭哪有力气干活?

不吃好哪有心情加班,不吃营养餐哪有力量撑到下班?

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读书的时候老师说:"劳动节放假就是让你们回去帮助大人劳动的。"

咱们有一双勤劳的双手,中国人民谁不是靠着双手发家致富,

打拼天下的,撑起半边天的是一双手,撑起咱的胃也是一双手啊。

不管五一放不放假,饭是一定要吃的,亲自动手,丰衣足食。

呐,为了关爱加班人士,掌厨是时候为你们出一份力了。


早餐界的百搭三明治:


pexels-photo-892649.jpeg食材:吐司面包,水果,蔬菜,肉类,蛋类,只要你喜欢的,统统可以做成三明治。三明治的优点是,做法简单,上班族的标配,关键是,营养。
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点击播放【三明治】视频


午餐便当:


夏天到了,天气炎热会导致食物变酸变味,所以在选材和选择便当盒这方面非常的关键,吃饭,是为了补充身体所需营养,不仅如此,食材的新鲜程度也决定了人体的健康。

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食材选择:选择适合多次加热的食材,如胡萝卜,西蓝花,西红柿。鱼类、动物内脏最好不要带,不仅容易变质,关键会很腥。便当食材适合粗细搭配,如,搭配土豆,红薯,玉米等。

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便当盒以密封而且耐热的为佳,看到这样的盒子是不是觉得很眼熟?没错,小时候去学校带饭都是用这样的盒子,蒸出来的饭香香的,你的童年里,有没有它?

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选了几道适合装进便当盒的菜,您看着做?

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点击播放【香油胡萝卜】视频


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点击播放【西蓝花烧豆腐】视频


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点击播放【西红柿炒鸡蛋】视频


下午茶:


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面对长时间的工作状态,可以试着喝杯下午茶吃点心来调整心情,恢复战斗力,但是一般什么下午茶吃些什么喝些什么呢?

吃:含低糖的饼干,低糖食物吃多不会引起发胖,所以妹子们不用担心。

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点击播放【燕麦爱心饼干】视频


水果:水果算是一种比较有营养的下午茶啦,不仅美容养颜,还能促进消化作用,特别是对一些长时间坐着的朋友,多吃水果才不会有小肚腩噢。

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点击播放【水果酸奶沙拉】视频


喝:绿茶,不用多说,上期文章中也介绍了绿茶,工作中真的不能缺少绿茶,特别是对于一些容易犯困的朋友,当困意席卷而来时,喝一杯绿茶,瞬间精神十足,亲身试验,不信你就试试,作为一个六点起床的文案人,没有绿茶,估计活不到现在。

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点击播放【百香果蜂蜜绿茶】视频

晚餐:


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点击播放【菠菜烧麦】视频


终于可以回家做饭啦,但是,晚餐,以清淡为主。

记住,不能吃得太晚,不能吃的太饱,不能吃的太油。


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点击播放菠菜金枪鱼沙拉视频


用心去感受生活,用双手去创造自己想要的,还要记得感恩大自然对我们的馈赠,热爱生活,认真对待,珍惜现在拥有的。

劳动节,我们也要感谢农民伯伯,

感谢每一位为城市做出贡献的环卫工人,感谢让我们生活在安全环境中的警务人员,感谢他们,辛勤的劳动付出,希望他们身体健康,开开心心。最后,也希望还在加班的你注意身体。

(文中图片来自网络)



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