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清新小妹子
阅读量 3430 2018-05-03

青年,干了这碗青春的汤。

五四青年节,源于中国1919年反帝爱国的“五四运动”,五四运动是一次彻底的反对帝国主义和封建主义的爱国运动也是中国新民主主义革命的开始按照法律规定,共青团把青年的年龄范围划分为14岁至28联合国曾在一份文件中把14岁至25岁的人称为“青年人口”世界卫生组织把44岁以下的人列为青年。

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不管处于什么年龄状态,有一颗良好的心态,才是最重要的,人会老,但是爱国的精神不会。

祖国一天天变得强大,社会在不断进步,振兴中华是现代青年的责任,也是每个国人的责任。

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青年兴则国家兴,青年强则国家强。如今,熬夜已成现代青年的家常便饭,严重危害到了青年的健康。熬夜会给人带来什么样的危害?相信很多青年已经开始感受到了身体向外发出的抗议了。

——熬夜带来的危害——

1.熬夜会使人的免疫力降低,变得无精打采。人的生理周期一旦受到破坏,抵抗力就会随之下降所以,建立有规律的作息时间,是对自己身体的负责,如果因为工作不得不熬夜加班,也应该适当休息,不能让神经长时间处于紧绷的状态,同时要补充营养,吃些水果,保持身体所需元素,增强身体的免疫力。

2.皮肤受到严重的损害,变得没有自信。你已经多久没有在十点之前入睡了?一年?两年?你熬的那些夜,最后变成了黑眼圈,粉刺,干燥的皮肤,再贵的面膜也挽救不了,有什么办法?唯一的办法就是,不熬夜。配合食疗,多吃水果,蔬菜,鱼类,食疗也需要加上作息时间的配合,如果作息时间混乱,吃什么都没有于事无补。

3.记忆力减退,长时间熬夜后会感到神经衰弱,全身无力,容易健忘,还可能导致失眠。

4.肠胃病,熬夜一定会做的一件事情就是吃宵夜,当你吃宵夜的时候,也正是胃开始休息的时候,如果胃不能休息,继续工作会导致胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激性的伤害,严重的会导致胃黏膜溃疡,糜烂。

——奋斗的前提,是健康——

定工作效率的高低是在于你的身心是否健康,一个人不仅要有丰富的知识和文化内涵,还要有健康的精神和强健的身体,我们要通过运动不断提高身体素质与健康。身体是革命的本钱,作为青年,有理想的同时,还要肯奋斗,而奋斗则要有强健的体魄,对自身有利的要付出实践,不急于求成,不心浮气躁,迈稳步子,夯实根基,而保证成功的根基则是,健康。熬夜后,营养和睡眠都需要补回来,鸡汤能提高人体免疫功能,但不可喝多。


【红枣山药乌鸡汤】

乌鸡营养价值较高,含有蛋白质、B族维生素、维生素E、磷、钾、铁、钠等营养元素,具有补虚劳、延缓衰老、强筋健骨、补血等作用,本食疗适宜长期熬夜,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。

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【人参甲鱼汤】

 甲鱼含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物、骨胶原、肽类等营养成分,具有滋阴清热、补虚养肾、补血补肝、防癌抗癌等功效。

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【莲子百合瘦肉粥】

 百合:含有大量的蛋白质,钙,脂肪,铁,磷和多种生物碱,具有利尿、补血气、安神等作用,莲子,有利于身体内血液的循环畅通,还可以起到健脾补肾的作用,食用莲子百合瘦肉粥,可以对身体起到调养作用。

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【山药红枣鸡汤】

 红枣含有蛋白质、有机酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,具有补中益气、养血安神、缓解疲劳、养颜美容等功效。

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【茯苓胡萝卜鸡汤】

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 胡萝卜含有氨基酸、蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分,具有增强免疫力、益肝明目、降血压、降血糖等功效,茯苓味甘、淡、性平,能渗湿利水;健脾和胃;宁心安神,脾虚食少;泄泻;心悸不安;失眠健忘.

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