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清新小妹子
阅读量 8568 2018-06-21

夏至已至,重在食养。

夏至,古时称“夏节”、

“夏至节”是二十四节气之一。

古代讲夏至分为三候:

“一候鹿角解;

二候蝉始鸣;

三候半夏生。”

夏至日阴气生而阳气始衰,

所以阳性的鹿角便开始脱落;

雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣;

半夏是一种喜阴的药草,

因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

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夏至已至,“露天汗蒸模式”正式开启,

夏至后的15天分为3“时”一般头时3天,

中时5天,末时 7天,

这期间我国大部分地区气温较高,

日照充足,农作物生长也很快,

作物需水量也较多,所以,

夏至阶段的降水对农作物产量有很大的影响,

所谓“夏至雨点值千金”

农民都是靠着天气吃饭的。


夏季高温,外出时不仅要全副武装,还要预防高温导致中暑,当人们处在高温之下,身体为了散发体内的热,会出现大量的排汗现象,出汗不仅会带走热量,还会使身体的水分流失,如果没有及时进行补水,就会产生脱水的症状,慢慢出现头晕、恶心、虚脱,从而引起中暑。

除了给身体多补水,还应该多吃水果,适量增加蛋白质和B族维生素、维生素C的摄入。那么对于夏季常见的疾病,如何对症食养呢:

1.夏季中暑食养方

冬瓜瘦肉汤

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冬瓜具有利水的功效,尤其适合中暑患者食用,而瘦肉能补充体内所需营养,瘦肉冬瓜汤,夏季中暑患者良药。

西瓜脆衣炒鸡蛋

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鸡蛋:具有清热,解毒,消炎的作用,西瓜皮具有解暑之功效。

在夏天,最受欢迎的除了奶茶店,估计就只有甜品店了,南方人喜欢喝奶茶、吃甜品,而糖水也算得上夏天最受大家欢迎的一道饮品了,如果觉得出门太麻烦,自己也可以学着在家煮煮看。

甘蔗马蹄陈皮饮

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甘蔗具有清热、生津、下气、润燥的作用,甘蔗马蹄陈皮饮不仅可以减轻心烦口渴,更是给烦闷的夏天增加了一份清甜。


2.夏季长痱子食养方


痱子是夏天多见的皮肤炎症,主要是因为夏季气温高,湿度大,身体出汗过多,不易蒸发的原因引起,有小孩的家庭,一定要注意保持室内通风凉爽,平时要注意皮肤的清洁,勤洗澡,勤洗手。

葫芦瓜玉米汤

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玉米具有开胃益智、宁心活血,调理中气的功效,本品不仅有不从水分,保护皮肤的作用,还能祛痱止痒。


梅汁苦瓜

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苦瓜有清热去火的功效,而且水分充足,不仅可以去痱,还能防上火。



3.夏季湿疹食养方


湿疹是由多种内、外因素引起的一种迟发型皮肤炎症反应,瘙痒感强烈。

湿疹所受内因有:内分泌失调,过度疲劳,新陈代谢障碍等,而外因则有来自生活环境、气候变化、食物等多方面的影响。

茯苓鸡蛋饮

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茯苓有渗湿利水、健脾和胃的功效,几道可滋阴润燥,补肺养血,适用于湿热内困的人群食用。

黄瓜猕猴桃汁

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猕猴桃有清热降火、润燥通便的功效;黄瓜可以解毒、润燥平火。

湿热是容易诱发皮肤病的主要原因,如皮肤不透气,就会容易诱发湿疹。当皮肤比较敏感时,要减少外界带来的刺激,比如不能用热水烫洗,用手挠至出血、使用化学用品刺激等,在洗澡时建议使用温水,换上干净、宽松的棉质衣物,养称良好的生活习惯,在饮食上补充维生素B2和烟酸的食物。


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