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清新小妹子
阅读量 14816 2018-07-27

入中伏,饮汤。

今日入中伏,直到8月25日结束,时长为20天,中伏期间,不能贪凉,应适当外出走动,巧晒太阳,补充阳气。

《荀子 · 天论》中说:"天行有常,不为尧存,不为桀亡。应之以治则吉,应之以乱则凶。"告诫的就是人要遵循师法自然,不能逆天而行,如果反其道而行之,则伤之。人体讲究阴阳平衡,夏天是一个阳气十足的季节,如果不晒太阳不排汗,生理功能会遭到破坏,违背常理会使身体免疫力严重下降,饮食和睡眠都会出现问题,想要远离疾病困扰,一定要做到三点:

一、该晒的太阳要晒,该出的汗要出。

对于女士来说,晒太阳是可怕的,阳光中带有的紫外线会加快皮肤的老化,导致黑色素沉淀,诱发皮肤长雀斑、过敏等问题,但是只要晒对时间,不仅可以避免这些问题出现,还会对身体有一定帮助。

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正确晒太阳,可以增强人体的免疫能力,紫外线虽然会伤害皮肤但同时也具有杀菌功能,除此之外,晒太阳还可以去除脾胃的的寒气,改善消化功能。

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最适合晒太阳的时间为早晨七点至九点,傍晚六点至七点,这两个时段的阳光不会太强烈,也不会对皮肤造成伤害。

在室内时,空调的温度保持在二十六度是最健康最适合人体的,不管子室内还是室外,不要害怕出汗,出汗可以排除体内毒素,而夏天正是排毒的好时机,如果一直处于舒适区就会容易捂出疾病,身体的免疫能力也会受到影响,还会导致肤色变差,睡眠也会受到影响,患风湿病的几率增高。

二、丢掉冷饮,管住嘴巴端起热汤茶。

冷饮湿气重,不仅伤脾胃,还不解渴,最容易解渴相反是热汤热茶,不仅防暑止渴,还能护脾胃。煮一碗莲子白果冬瓜汤,胜过所有的雪糕和冷饮。

莲子白果冬瓜汤


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莲子,性平、味甘涩,补脾止泻,养心安神,主治失眠多梦,心烦口渴,善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,有防癌抗癌的营养保健功能。

黑木耳红枣汤


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黑木耳和红枣都有补血和美容护肤的功效,黑木耳含有大量酶和植物碱,对异物具有催化作用,含有的胶体物质具有很强的吸附能力,所以,当空气中的粉尘和纤维被吸入肺部的时候,就可以通过胶体物质吸附并且排出体外。

银耳炖雪梨糖水


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雪梨中含有碳水化合物,膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、钾、钠、硒、果糖、柠檬酸,虽然雪梨适合秋天,但是在夏天也是很好的一到糖水饮品,不仅生津止渴,还具有开胃消食,改善便秘的功效。

四神汤


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由猪脊骨茯苓、薏仁、芡实、莲子组成的四神汤,健脾养胃、养颜美肤、消肿祛湿、静心安神。


三、迈开腿走出空调房,做起运动。

运动可以唤醒身上沉睡的肌肉,每日清晨和傍晚是运动的最佳时间,运动能帮助身体排汗,使人在夏天更耐热,特别是有些胖肥的人,更应该多出室外走走,慢跑,散步对身体都是有好处的。如果平时不经常运动,要注意运动量的调节,强度不要过大,运动完之后不喝冷饮,不能马上吹空调。

最后,大家一定要在大热时期养好身体,健康开心的迎接立秋的到来噢。

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