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清新小妹子
阅读量 13936 2018-08-03

立秋,暑去凉来,防秋燥。


立秋

2018.08.07


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立秋,是秋天的第一个节气,“秋”代表着秋天的开始。



虽然立秋了,但是炎热的天气依然会持续,不过早晚的温差会渐渐开始有所变化。秋燥是立秋后容易出现的一种疾病,这种病会使人出现皮肤干燥,鼻咽干燥,干咳等一系列症状,秋燥又分为“温燥”和“凉燥”,温燥偏于热,身体感受到秋季抗旱燥气时发病;凉燥偏于寒,会因为感受到秋凉燥气时而发病。入秋时,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,所谓夏养心,秋养肺,干燥的天气,对肺部会有损伤,而肺部又与秋季相应,如果肺部虚弱,就会因为抵抗力降弱导致生出病端,如果想要有健康的身体,就要先养好肺,而最好的养肺方法就是食养。


秋燥食养-清肺润肺

《黄帝内经》“肺者,相傅之官,治节出焉。”

“肺热病者,右颊先赤。”

“先淅然厥,起毫毛,恶风寒,舌上黄,身热。热争则喘咳,痛走胸膺痛,不得太息,头痛不堪,汗出而寒肺色白,宜食苦,莲子、猪肉、否仁皆苦。”


山药知母雪梨粥


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营养功效:多吃梨可预防感冒。而且,现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。


杏仁榛子豆浆


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营养功效:杏仁,性味甘平无毒,含有丰富的蛋白质、植物脂肪等营养素,有很好的润燥补肺、滋养肌肤的作用,对于燥热咳嗽、虚劳咳嗽均有一定的缓解功效。



秋燥食养-滋阴润燥


中医认为,吃苹果,可以起到生津、润肺的功效。一日一苹果,医生远离我,说的就是苹果在众多水果和蔬菜中,是对健康最有利的水果,其含有的纤维物质,不仅能降低心脏发病率,还能减肥瘦身。


百合玉竹苹果汤


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营养功效:百合营养价值丰富,其鲜品中含有黏液质,能起到润燥清热的作用,在平日里可经常食用,也可以用于治疗肺燥、肺热咳嗽等症。


陈皮银耳炖乳鸽



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银耳又名雪耳,它含有天然特性胶质,长期服用可以润肤,并祛除脸部的黄褐斑、雀斑,它还有润肺滋阴、养胃生津、清热活血和补脑强心的功效。



秋燥食养-排湿祛风


湿为阴邪,易伤人的阳气,湿气是引发疾病的关键,湿气严重,脾脏、肠胃、肾脏都可能出现了问题,所以,食养排湿,得用薏米。


薏米山药饭


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薏米性凉,味甘、淡,归脾、胃、肺经,适用于慢性溃疡、腹泻、关节炎、癌症等病症,同时薏米也是保健养生的主要食材之一,为食品经常服用不仅有健脾祛湿的作用,更可以美容养颜。


薏米白扁豆十五谷养生粥


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营养功效:健脾和中,消暑化湿。治暑湿吐泻,脾虚呕逆,食少久泄,水停消渴,赤白带下,小儿疳积。


除此之外,要养成良好的起居习惯,注意早睡早起,秋天干燥,为了保持身体有足够的水分,一定要多喝水,喝白开水容易流失,所以在这里,建议喝水时,放入适量盐或是蜂蜜,这样水分就能持久保持住,蜂蜜润肺养肺,而且适合任何一个季节。

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