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清新小妹子
阅读量 1246 2019-06-12

一周不重样的早餐三明治,了解一下?


三明治,代表着一种时尚便捷的生活方式。

许多上班族的早餐都被三明治承包了,

每天早上下了地铁,

在地铁口的便利店买一份三明治,

然后急急忙忙回公司打卡。


但便利店的三明治吃来吃去都是那两三种,

吃都吃腻了,而且还老贵~

倒不如自己在家里做呢!


一包10块钱的吐司,

就可以满足1个人2~3天的早餐量了。

接下来给大家推荐7款好吃又好做的三明治,

一周7天不重样的早餐就靠它了!

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杂粮阳光三明治

每天早晨,能吃到一份美味的三明治是多么幸福的事。柔软的全麦吐司加入煎蛋、火腿和番茄,简简单单,却温暖人心。

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【点击图片播放视频】

制作步骤

1 取一片全麦吐司,刷上沙拉酱。

2 放上火腿。

3 放入吐司片。

4 刷上沙拉酱。

5 放入西红柿。

6 放上吐司。

7 刷一层沙拉酱。

8 放上煎鸡蛋。

9 盖上吐司,稍稍按压,三明治制成。

10 用刀将三明治切成两个长方状。

11 将切好的三明治装盘即可。


肉末咖喱三明治

有报道称,咖喱口味的三明治号称为全球必吃的二十八道经典三明治之一。说必吃或许有些夸张,但如果不吃,那就该有些后悔了。

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制作步骤

1 洋葱切粗末。

2 番茄切成1厘米丁状。

3 平底锅中放入少许食用油,下肉馅,炒至肉泥变色。

4 放入洋葱末、番茄丁,炒至洋葱变软。

5 放入咖喱粉、酱油、盐、黑胡椒粉调味。

6 大火炒至收汁后装碗。

7 鸡蛋打散备用。

8 加热平底锅,放入食用油,倒入打好的鸡蛋,煎成蛋饼后盛出。

9 吐司上依序放入生菜、蛋饼、炒好的肉末。

10 再盖上另1片吐司,依此完成另外2片吐司。

11 最后对半切开即可。


白芝麻培根三明治

三明治中加入培根,不仅增加了劲道的口感,更是带来了未有的浓香,撒点白芝麻,好看更入味。

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制作步骤

1 煎锅中倒入少许色拉油烧热,放入培根片,煎至焦黄色后盛出。

2 煎锅中再加少许色拉油烧热,打入鸡蛋,用小火煎成荷包蛋后盛出。

3 将所有食材置于白纸上。

4 用蛋糕刀分别将法棍面包平切成两半。

5 再刷上一层沙拉酱。

6 放上备好的生菜叶、荷包蛋、培根、黄瓜、西红柿。

7 盖上另一半面包,制成三明治。

8 依此完成另一个三明治的制作。

9 将做好的三明治装入盘中即可。


虾仁牛油果三明治

牛油果口感细腻、营养丰富,将牛油果捣成泥与虾仁搭配做成三明治,一大口咬下去,满足感爆棚!

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制作步骤

1 剥掉虾壳,去虾线,洗净,沥干水分。

2 打开烤箱, 将温度调至上、下火180℃,将吐司放入铺有锡纸的烤盘中,烤约2分钟。

3 在平底锅中倒入橄榄油,中火加热后下入虾。

4 炒至虾变色时倒入白酒,撒上盐、黑胡椒碎。

5 炒匀后盛出装碗,待用。

6 挖出牛油果的果肉,装入碗中。

7 碗中再加入奶油、盐、黑胡椒碎,搅成泥。

8 取出1片吐司,涂上牛油果泥,铺上炒好的虾仁。

9 再夹上生菜,盖上另1片吐司。

10 对半切开,装盘即可。


美式小酒馆三明治

听着舒缓的音乐,欣赏着曼妙的舞姿,喝着醇正的小酒,再来一款三明治,将会是一种如何心灵体验呢。想必,让人会产生云里雾里的感觉吧。

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制作步骤

1 鸡腿肉切开口,装入碗中。

2 鸡腿肉上撒上盐、黑胡椒粉腌至入味。

3 将吐司放入烤箱中,烤至微热后取出。

4 平底锅开火加热后,放入培根,煎出油脂后盛出,将油留在锅底。

5 将打好的鸡蛋液倒入平底锅中,煎出大而薄的蛋卷,盛出。

6 鸡皮朝下放入平底锅中,用锅铲压住表面,待鸡皮变成黄金色时翻面。

7 另单面再煎1分钟后盛出,切成条状。

8 将番茄切成片状。

9 2片吐司上涂抹辣酱和蛋黄酱。

10 1片吐司(刷有酱料的单面朝上),依次放上生菜、番茄、蛋卷、培根、鸡腿肉。

11 再盖上另1片吐司,沿对角线切开即可。


香烤奶酪三明治

打破了三明治做法都很简单的常规思维,当烤箱把奶酪融化,芳香四溢的奶味自然告诉你,它的特别。

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制作步骤

1 取一片吐司,均匀涂抹上黄奶油。

2 放上奶酪片。

3 抹上少许黄奶油。

4 盖上一片吐司,三明治制成。

5 备好烤盘,放上三明治。

6 将烤盘放入烤箱中,温度调至上、下火170℃,烤5分钟至熟。

7 取出烤盘。

8 将烤好的三明治切成两个长方状。

9 将两个长方状三明治叠加一起。

10 将叠好的三明治装盘即可。


吐司水果三明治

如果你爱吃水果,那么不妨在三明治里加入自己喜欢的水果吧!火龙果、猕猴桃、香蕉、芒果、蓝莓……想放什么就放什么~

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制作步骤

1 取一片吐司,刷上沙拉酱。

2 放上猕猴桃。

3 涂抹一层沙拉酱。

4 放上一片吐司。

5 刷上沙拉酱。

6 放上火龙果。

7 抹上沙拉酱,盖上吐司片,三明治制成。

8 用刀切去三明治边缘。

9 续将三明治沿对角线切开。

10 其中一块三明治表面刷上适量沙拉酱。

11 将另一块三明治叠放在其上方。

12 将叠好的三明治装盘即可。


法国吐司

在法国这样一个人人皆知的浪漫国度,仿佛一切吃的都是那么附有色彩和爱意,但愿这款简单的吐司能被你温柔对待。

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制作步骤

1 煎锅烧热,关火后放入吐司片。

2 用筷子将鸡蛋搅散,加入牛奶,搅匀。

3 在吐司上抹上适量黄奶油。

4 倒入少许牛奶蛋液。

5 用小火煎至微黄色。

6 依此煎制另一片吐司。

7 将所有材料置于白纸上。

8 把芝士片放在吐司片上,放上火腿片。

9 盖上芝士片,再放上火腿片。

10 盖上另一片吐司。

11 用蛋糕刀把做好的吐司切成三角块。

12 装入盘中即可。


明天的早餐,总算有着落了……

大家经常问: