五谷丰登
收获的季节各种谷物纷纷熟落，一笼五谷丰登，不但颜色艳丽，更是营养丰富，你所需的营养都可以吃得到。
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1 锅中倒入约1200毫升清水烧热。 -
2 放入泡好的薏米。 -
3 倒入洗净的芡实。 -
4 放入洗净的小米。 -
5 下入洗好的玉米。 -
6 再倒入泡发洗净的黑米。 -
7 轻轻搅拌片刻。 -
8 盖上锅盖，煮沸后转小火煮约40分钟至材料熟软。 -
9 揭盖，倒入白糖，拌匀。 -
10 盖上盖，煮约2分钟至白糖完全溶化。 -
11 揭盖后将火关掉。 -
12 盛出煮好的甜粥即成。 -
13 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
黑米含蛋白质、维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有延缓衰老、抗氧化、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及增强免疫力等功效。 -
制作指导
浸泡黑米的水宜与黑米一起倒入锅中，这样可以最大程度地保有黑米的营养物质。
相宜相克
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与黑米搭配相宜的食材
生姜
降胃火
绿豆
健脾胃、祛暑热
红豆
气血双补
莲子
补肝益肾、丰肌润发
芸豆
健康暖胃、美容补血
大米
开胃益中、明目
牛奶
益气、养血、生津、健脾胃
青枣
暖胃、美容补血 -
与黑米搭配相克的食材
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