蓝莓鲜果沙拉
深蓝的蓝莓点缀在各色鲜果间，让人看上去就想试试味道呢，想吃就自己动手做做看吧！
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1 将洗净的黄瓜切成片。 -
2 菠萝肉切成小块。 -
3 柠檬切片。 -
4 洗好的蓝莓切去果蒂。 -
5 将金桔、菠萝、黄瓜、柠檬、蓝莓倒入干净的器皿中。 -
6 加入约15克的沙拉酱。 -
7 再加入适量白糖。 -
8 倒入准备好的黄桃，拌匀。 -
9 再用筷子拌约1分钟至白糖全部溶化。 -
10 将拌好的材料转入盘中即成。 -
11 完成。
食材
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相关常识
菠萝果实中含有蛋白质、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、膳食纤维、维生素、蔗糖等营养元素，具有解暑止渴、消食止泻之功效，为夏令医食兼优的时令佳果。 -
制作指导
制作此沙拉的食材都含有糖分，所以白糖可以少放。
相宜相克
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与菠萝搭配相宜的食材
猪肉
促进蛋白质吸收
鸡肉
补虚填精、温中益气
茅根
治疗肾炎 -
与菠萝搭配相克的食材
白萝卜
破坏维生素C
鸡蛋
影响消化吸收
牛奶
同食影响消化吸收
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