蛋花麦片粥
宝宝的健康饮食是一家人的头等大事，蛋花麦片粥营养均衡全面，能促进宝宝生长发育，还有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
-
1 将鸡蛋打入碗中。 -
2 用筷子打散，调匀。 -
3 锅中注入适量清水烧热。 -
4 倒入适量燕麦片，搅拌匀。 -
5 盖上盖，用小火煮20分钟至燕麦片熟烂。 -
6 揭盖，倒入备好的蛋液，拌匀。 -
7 加入适量盐，拌匀煮沸。 -
8 将锅中煮好的粥盛出，装入碗中即可。 -
9 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
鸡蛋含有丰富的维生素、矿物质及有高生物价值的蛋白质。其氨基酸组成与人体需要的比较接近，有助于增进神经系统的功能，是幼儿较好的健脑益智食物。 -
制作指导
燕麦片可以先用水泡发，这样可以缩短煮制的时间。
相宜相克
-
与鸡蛋搭配相宜的食材
菠菜
养心润肺、安神
韭菜
保肝护肾
苦瓜
对骨骼、牙齿的健康有帮助
羊肉
延缓衰老
干贝
增强人体免疫力
紫菜
有利于营养的吸收
醋
降低血脂
百合
清热解毒、养心安神 -
与鸡蛋搭配相克的食材
红薯
容易造成腹痛
兔肉
导致腹泻
甲鱼
对身体不利
茶
不利肠胃消化
猜你喜欢
