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鳕鱼蒸鸡蛋
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鳕鱼蒸鸡蛋
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这蒸出来的鸡蛋香气四溢,口感润滑,而且又营养丰富。实属下饭必备的菜系啊。
难度:一般
烹饪时间:25分钟
口味:淡
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做法
食材
相关常识
相宜相克
1
将洗净的南瓜切成片。
2
鸡蛋打入碗中,打散调匀。
3
烧开蒸锅,放入南瓜、鳕鱼。
4
盖上盖,用中火蒸15分钟至熟。
5
揭盖,把蒸熟的南瓜、鳕鱼取出。
6
用刀把鳕鱼压烂,剁成泥状。
7
把南瓜压烂,剁成泥状。
8
在蛋液中加入南瓜、部分鳕鱼,放入少许盐,搅拌匀。
9
将拌好的材料装入另一个碗中。
10
放在烧开的蒸锅内。
11
盖上盖,用小火蒸8分钟。
12
取出,再放上剩余的鳕鱼肉即可。
13
完成。
食材
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南瓜含有丰富的锌,能参与人体内核酸、蛋白质的合成,是人体生长发育的重要物质。此外,南瓜还含有钙、钾、磷、镁等成分,能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,有利于宝宝的消化。
制作指导
鳕鱼块可以先切成小块再蒸,这样能缩短蒸煮的时间。
相宜相克
与鳕鱼搭配
相宜
的食材
咖喱
易消化且营养丰富
辣椒
增进食欲
与鳕鱼搭配
相克
的食材
腊肠
损害肝功能
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