菠菜香蕉泥
这菠菜与香蕉一起搅拌成泥，易于人体吸收，入口即化，无需费力咀嚼，而且制作简单，人人可学！
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1 锅中注水烧开，放入洗净的菠菜，煮半分钟。 -
2 把焯过水的菠菜捞出。 -
3 将菠菜切成粒。 -
4 香蕉去皮，把果肉压烂，剁成泥状。 -
5 取榨汁机，选搅拌刀座组合，把菠菜倒入杯中。 -
6 拧紧刀座放在榨汁机上，拧紧。 -
7 拧紧刀座放在榨汁机上，拧紧。 -
8 把菠菜汁倒入碗中，备用。 -
9 锅中注入适量清水烧热，倒入菠菜汁。 -
10 加入备好的香蕉泥。 -
11 用锅勺搅拌均匀，煮至沸。 -
12 盛出锅中材料，装入碗中即可。 -
13 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
香蕉含有丰富的维生素和矿物质，具有清热、解毒、生津、润肠的功效。其所含的果糖易为幼儿吸收，对于水泻不止的乳糖酶缺乏儿，可作为主食喂养。 -
制作指导
应选用肥大饱满、没有黑斑的新鲜香蕉，食用时口感更佳。
相宜相克
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与香蕉搭配相宜的食材
银耳
养肺、通便
桃子
润喉、促进食欲
燕麦
改善睡眠
李子
清热润肠
白芝麻
补益心脾、养心安神
百合
养肺、通便
芒果
润喉、促进食欲
牛奶
提高对维生素B12的吸收 -
与香蕉搭配相克的食材
红薯
引起身体不适
芋头
引起腹胀
酸奶
产生致癌物质
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