虾皮肉末青菜粥
虾皮肉末青菜粥属于幼儿菜谱之一,制作方法简单易学,其口感香甜美味，是众多宝宝们都喜爱的青菜粥之一。
-
1 把洗净的生菜切丝，切成粒。 -
2 洗好的虾皮剁成末。 -
3 锅中注入适量清水，用大火烧开。 -
4 倒入洗净的大米，拌匀。 -
5 下入虾皮，搅匀，烧开。 -
6 盖上盖子，用小火煮30分钟至大米熟软。 -
7 放入切好的肉末，搅拌匀。 -
8 揭盖，放入少许盐、生抽，搅拌匀。 -
9 放入切好的生菜，拌匀煮沸。 -
10 把煮好的粥盛出，装入碗中即成。 -
11 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，其中钙的含量极为丰富，可补充幼儿所需的钙质。生菜含有大量的维生素和纤维素。两者同食，对于发育期的幼儿来说，是补充必需营养的最佳途径之一。 -
制作指导
虾皮、肉末及生菜都要尽量切得碎一些，以有利于宝宝吸收消化。
相宜相克
-
与虾搭配相宜的食材
韭菜花
治夜盲、干眼、便秘
豆腐
利于消化
葱
益气、下乳
香菜
补脾益气
西蓝花
补脾和胃、补肾固精
枸杞
补肾壮阳
燕麦
有利牛磺酸的合成
豆苗
增强体质、促进食欲
白菜
增强机体免疫力 -
与虾搭配相克的食材
南瓜
引起腹泻、腹胀
猪肉
易耗人阴精
西瓜
降低免疫力
猜你喜欢
