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松子玉米粥
食材准备
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松子玉米粥
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爱上喝粥,才是彻底成熟的标志,因为终于懂得了珍惜自己的健康。那么,学会再多粥的做法都不过分。
难度:容易
烹饪时间:42分钟
口味:淡
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做法
食材
相关常识
相宜相克
1
砂锅中注入适量清水,用大火烧开,放入洗好的红枣。
2
转中火,将玉米碎倒入锅中。
3
用锅勺搅拌匀。
4
盖上锅盖,烧开后用小火煮30分钟。
5
揭开锅盖,放入松子。
6
再盖上盖,续煮10分钟至食材熟透。
7
揭开锅盖,放入适量盐。
8
拌匀调味。
9
起锅,将做好的松子玉米粥装入碗中即成。
10
完成。
食材
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玉米含有蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素E等,有开胃益智、宁心活血、调理中气等功效,还能降低血脂、降血糖,适合糖尿病患者食用。
制作指导
玉米可选用袋装后罐装的甜玉米粒,口感更细嫩香甜。
相宜相克
与玉米搭配
相宜
的食材
花菜
健脾益胃,助消化
木瓜
预防冠心病和糖尿病
松仁
益寿养颜,防癌抗癌
梨子
健胃消食,清暑热
与玉米搭配
相克
的食材
红薯
易造成腹胀
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