降压安神汤
有时灵魂脱壳，成天恍恍惚惚、心神不定，用莲子来帮助宁心安神吧，加以桂圆、红枣和枸杞，还能补气活血，让你恢复良好的精神状态。
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1 将洗净的莲子剥开，去除莲心。 -
2 装入小碟中，待用。 -
3 砂锅中注入适量清水烧开。 -
4 倒入洗净的桂圆肉，放入处理好的莲子。 -
5 再倒入洗净的红枣和枸杞，搅拌匀。 -
6 盖上盖，煮沸后转小火炖煮约20分钟，至食材熟软。 -
7 揭盖，加入红糖，搅拌匀，用大火续煮一会儿，至其完全溶化。 -
8 关火后盛出煮好的甜汤，装入汤碗中即成。 -
9 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
莲子含有莲心碱、蛋白质、铁、磷、钾等营养成分，有促进凝血、维持肌肉伸缩性的作用。高血压病患者食用莲子，能促进血液循环，有助于稳定血压。 -
制作指导
将莲子用温水泡发，就很容易去除莲心。
相宜相克
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与莲子搭配相宜的食材
红薯
通便、美容
银耳
滋补健身
猪肚
补气血
鸭肉
补肾健脾、滋补养阴 -
与莲子搭配相克的食材
螃蟹
同食产生不良反应
龟
同食产生不良反应
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