芦荟银耳炖雪梨
身体是革命的本钱，缺少健康，很多事情便难以开展，好好准备一碗糖水来呵护自己吧，芦荟、银耳、红薯、雪梨和枸杞，既给身体排毒又养颜护肤，还能一定程度控制“三高”，很适合经常在外应酬的人。
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1 洗净去皮的雪梨切成四瓣，去核，切成小块。 -
2 洗好去皮的红薯切成粗条，再切成小块。 -
3 洗净的芦荟切成小块。 -
4 洗好的银耳切去黄色根部，再切成小块。 -
5 砂锅中注入适量清水烧开，倒入切好的红薯、银耳、雪梨，搅拌匀。 -
6 盖上盖，用小火煮20分钟，至食材熟软。 -
7 揭开盖，加入冰糖，倒入洗净的枸杞，放入芦荟，搅匀。 -
8 再盖上盖，用小火续煮5分钟。 -
9 揭开盖，搅匀，使其更入味。 -
10 关火后盛出煮好的甜汤，装入碗中即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
银耳含有较多的膳食纤维、植物蛋白、胶质，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，降低胆固醇含量，对于高血压有很好的食疗作用。 -
制作指导
熬煮甜汤时水不要加太多，否则会影响成品的口感。
相宜相克
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与芦荟搭配相宜的食材
黑木耳
降低血糖
苹果
消食顺气
葱
补脾健胃 -
与芦荟搭配相克的食材
丝瓜
引起腹痛、腹泻
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