双米圣女果
薏米加小米，祛斑美容，补脾健胃，功效加倍。
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1 锅中放入清水。 -
2 加入洗净的薏米。 -
3 加盖，大火煮20分钟。 -
4 倒入洗净的小米。 -
5 加盖，改小火煮20分钟。 -
6 倒入洗净的圣女果。 -
7 加白糖拌匀。 -
8 拌匀，煮沸。 -
9 盛出即可。 -
10 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
薏米含有蛋白质、糖类、钙、钾、铁、薏苡仁脂、赖氨酸等。薏米还含有大量的维生素B1，可以改善粉刺、黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象，是光滑皮肤、美白的好帮手。此外，薏米淀粉含量非常丰富，并且易溶于水，容易被人体消化吸收。 -
制作指导
小米浸泡后再煮，可缩短烹饪的时间。
相宜相克
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与樱桃番茄（圣女果）搭配相宜的食材
芹菜
降压、健胃消食
花菜
预防心血管疾病
鸡蛋
抗衰防老
山楂
降低血压
蜂蜜
补血养颜
酸奶
补虚降脂 -
与樱桃番茄（圣女果）搭配相克的食材
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