银耳红枣汤
甜品是每个女生都爱吃的营养美食，它能温润地滋补身体，让你从内到外焕发美丽。这道银耳红枣汤可补血美颜，爱美的女性不要错过哦！
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1 将洗好的银耳切去根部，再切成小碎片。 -
2 锅中注入约750毫升的清水烧热。 -
3 倒入银耳煮约3分钟至沸腾。 -
4 捞出过凉水。 -
5 另起锅注水，倒入洗净的红枣。 -
6 放入汆过水的银耳煮开。 -
7 继续煮10分钟至软烂。 -
8 放入适量白糖。 -
9 再煮片刻至入味。 -
10 装入碗中即成。 -
11 完成。
食材
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红枣含有糖分、蛋白质、碳水化合物等，具有益气补血、健脾和胃、祛风之功效。红枣还含有抗疲劳的物质，能增强人的耐力。此外，红枣所含的黄酮类化合物有镇静的作用，还能减轻毒性物质对肝脏的损害。 -
制作指导
制作此菜时，最好用温水将银耳充分泡发，这样煮熟的银耳口感会更松软。
相宜相克
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与银耳搭配相宜的食材
黑木耳
增强免疫
大米
治脾胃虚弱、肺胃阴虚
人参
固肾涩精、补脾止泻 -
与银耳搭配相克的食材
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