红豆香蕉牛奶羹
习惯性失眠的人一定要试试这道甜品汤，当中放入的香蕉能放松紧张的精神，牛奶又能改善睡眠，加上酥烂的红豆，这道口感上佳的美容甜汤能助眠~
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1 香蕉去皮，果肉切成小块。 -
2 装入碗中备用。 -
3 锅中加入约800毫升清水，大火烧开。 -
4 将红豆倒入锅中，略拌片刻。 -
5 盖上锅盖，转小火煮20分钟至红豆酥烂。 -
6 揭盖，将冰糖倒入锅中，煮至冰糖完全溶化。 -
7 把切好的香蕉块倒入锅中。 -
8 煮沸后倒入牛奶。 -
9 用锅勺轻轻搅拌均匀，继续煮至沸腾。 -
10 将水淀粉倒入锅中勾芡，再煮片刻。 -
11 将煮好的甜羹盛出即可。 -
12 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
牛奶的营养价值很高，其富含的矿物质种类非常丰富，除了我们熟知的钙以外，还有磷、铁、锌、铜、锰、钼等。牛奶搭配红豆、香蕉一起食用，能美容养颜，排毒瘦身。 -
制作指导
在制作此糖水的过程中，可以用勺子翻动红豆，但不要过于用力，以免将事先煮熟的红豆搅碎。
相宜相克
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与牛奶搭配相宜的食材
芒果
延缓衰老
鸡蛋
增强免疫力
木瓜
美白护肤、通便
火龙果
有解毒功效
草莓
养心安神 -
与牛奶搭配相克的食材
菠萝
同食影响消化吸收
韭菜
影响人体对钙的吸收
红糖
加速动脉硬化
豆浆
影响营养成分的吸收
橘子（柑橘）
易导致腹泻、腹胀
醋
不易被人体吸收
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