核桃菠菜
菠菜和核桃都是有助秀发保持健康的食品，经常食用能保护发囊，使头发保持光泽。
-
1 将洗净的菠菜切成段。 -
2 热锅注油，烧至三成热，放入核桃仁，滑油1分钟。 -
3 把核桃仁捞出，装入盘中。 -
4 放入少许盐，拌匀，备用。 -
5 锅底留油，倒入切好的菠菜，翻炒匀。 -
6 加入适量盐、鸡粉，翻炒至熟。 -
7 将炒好的菠菜盛出装盘。 -
8 放上备好的核桃仁即可。 -
9 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
核桃含有亚油酸和维生素E，有润肺、补肾等功能。此外，它还含有丰富的磷脂和赖氨酸，尤其适合脑力劳动者或孕妇食用，能有效补充脑部营养、健脑益智、增强记忆力。 -
制作指导
菠菜含有较多草酸，对肠胃有不利影响，可先将菠菜用开水烫一下，能除去大部分草酸。
相宜相克
-
与核桃搭配相宜的食材
芹菜
美容养颜，抗衰老
鳝鱼
降低血糖
红枣
美容养颜
薏米
补肺、补脾、补肾
白糖
补脾肾、润燥益肺
黑芝麻
补肝益肾、乌发润肤
梨子
清热解毒、辅助治疗百日咳
百合
润肺益肾、止咳平喘 -
与核桃搭配相克的食材
黄豆
导致腹胀、消化不良
甲鱼
易导致身体不适
白酒
同食导致血热
猜你喜欢
