鲜虾汤饭
鲜虾、菠菜、菌菇、胡萝卜，集齐这些“鲜”货，煮一锅鲜美无比的汤饭，爱宝宝就给TA吃最鲜的
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1 将洗净的菠菜切成粒。 -
2 洗好的秀珍菇切片，切成丁，再剁成粒。 -
3 洗净的胡萝卜切片，切成丝，改切成粒。 -
4 洗净的虾仁切成丁，剁成粒。 -
5 汤锅中注入适量清水烧开，倒入胡萝卜、香菇。 -
6 倒入软饭，用锅勺将其压散、拌匀。 -
7 盖上锅盖，用小火煮20分钟至食材软烂。 -
8 揭开锅盖，倒入虾仁，拌匀。 -
9 放入菠菜，拌匀煮沸。 -
10 加入少许盐。 -
11 拌匀调味。 -
12 起锅，把煮好的汤饭盛出，装入碗中即可。 -
13 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
菠菜含有丰富的维生素A、铁、钙，其蛋白质的含量高于其他蔬菜，而且含有较多的叶绿素、植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，对婴幼儿的便秘有缓解作用。 -
制作指导
切虾仁前，应沿着虾仁的背部剪开，将虾线彻底地去除干净，以免影响成品的口感。
相宜相克
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与菠菜搭配相宜的食材
猪肝
防治贫血
花生
美白肌肤
鸡血
保肝护肾
胡萝卜
预防中风
鸡蛋
养心润肺、安神 -
与菠菜搭配相克的食材
黄豆
损害牙齿
鳝鱼
易导致腹泻
黄瓜
降低营养价值
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