雪梨蜂蜜苦瓜汁
生吃苦瓜最营养，觉得苦涩难入口那就榨汁吧，加入雪梨和蜂蜜，清甜又回甘，把祛火神器喝进去。
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1 洗好的苦瓜切开，去籽，切成小块。 -
2 去皮洗净的雪梨切开，去核，切成小块。 -
3 锅中注入适量清水烧开，倒入切好的苦瓜，搅匀，煮2分钟。 -
4 将焯煮好的苦瓜捞出，沥干水分，备用。 -
5 取榨汁机，选择“搅拌”刀座组合，倒入切好的苦瓜。 -
6 加入雪梨，倒入适量矿泉水。 -
7 盖上盖，选择“榨汁”功能，榨出果汁。 -
8 揭开盖，倒入适量蜂蜜。 -
9 取勺子，搅拌均匀。 -
10 揭开盖，倒入杯中即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
苦瓜含有蛋白质、维生素C、粗纤维、胡萝卜素等营养成分，对保持血管弹性、维持正常生理功能及预防高血压等有积极的作用。 -
制作指导
将苦瓜的白瓤去除，也能达到去除苦味的目的。
相宜相克
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与苦瓜搭配相宜的食材
洋葱
增强免疫力
茄子
清心明目，可防治心血管疾病
猪肝
清热解毒，补肝明目
鸡翅
补脾健胃 -
与苦瓜搭配相克的食材
胡萝卜
降低营养价值
牛奶
不利营养物质的吸收
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