薏仁黑米豆浆
早餐是一日之重，所以一定要认真对待，一杯美味的杂粮豆浆，快速补充了所需要的营养，美好的一天开始了。
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1 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入洗净的黄豆、黑豆。 -
2 注入适量清水，盖好盖子。 -
3 通电后选择“榨汁”功能，搅拌一会儿，至榨出豆汁。 -
4 断电后倒出豆汁，用隔渣袋过滤，去除豆渣，留汁水待用。 -
5 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，放入洗净的薏米、黑米。 -
6 倒入过滤好的豆汁，盖上盖子。 -
7 通电后选择“榨汁”功能。 -
8 搅拌一会儿，至米粒呈碎末状。 -
9 即成生豆浆。 -
10 砂锅置火上，倒入生豆浆，用大火煮约5分钟，掠去浮沫。 -
11 待汁水沸腾，加入少许白糖，快速搅拌匀。 -
12 用中火续煮片刻，至糖分完全溶化。 -
13 关火后盛出煮好的黑米豆浆。 -
14 装入碗中，待稍微冷却后即可饮用。 -
15 完成。
食材
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黄豆含有蛋白质、铁、镁、铜、锌、硒、卵磷脂和微量胆碱等营养物质，不仅可以降低胆固醇含量，预防动脉硬化，而且还是预防高血压、动脉粥样硬化等病症的理想食品。 -
制作指导
薏米和黑米最好磨得细一些，这样可以缩短烹饪时间。
相宜相克
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与黑米搭配相宜的食材
生姜
降胃火
绿豆
健脾胃、祛暑热
红豆
气血双补
莲子
补肝益肾、丰肌润发
大米
开胃益中、明目
牛奶
益气、养血、生津、健脾胃
青枣
暖胃、美容补血 -
与黑米搭配相克的食材
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