桑叶海带炖黑豆
丰富的营养真的让人感觉这一道菜是值得花时间去学的，大家不可错过了哦！
-
1 洗好的海带切成条，再切成小块，备用。 -
2 砂锅中注入适量清水烧开。 -
3 倒入洗净的桑叶，拌匀。 -
4 盖上盖，用小火炖15分钟，至其析出有效成分。 -
5 揭开盖，捞出桑叶。 -
6 倒入洗净的黑豆，放入海带、姜片，搅拌匀。 -
7 盖上盖，用小火炖30分钟。 -
8 揭开盖，加入少许食用油、盐。 -
9 搅拌均匀，至食材入味。 -
10 关火后盛出炖煮好的食材，装入碗中，撒上葱花即可。 -
11 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
桑叶含有黄酮类、生物碱、植物甾醇和桑叶多糖等成分，其性寒，有祛风清热、凉血明目的功效，对外感风热、头痛、咳嗽等有一定功效。 -
制作指导
海带宜用温水泡发，这样可以缩短泡发时间。
相宜相克
-
与黑豆搭配相宜的食材
橙子
营养丰富
牛奶
有利于维生素B12的吸收 -
与黑豆搭配相克的食材
猜你喜欢
