白萝卜玉米陈皮瘦肉汤
喝汤营养，煲汤也是最简单的，最便捷的方法是把食材下锅一锅炖。这款汤食材丰富，营养也很丰富，一口吃下，营养全部吸收。
-
1 锅中注入适量清水烧开，倒入洗净切好的瘦肉，搅拌均匀，煮约2分钟，汆去血水。 -
2 关火后捞出汆煮好的瘦肉。 -
3 将瘦肉过一下冷水，装盘备用。 -
4 砂锅中注入适量高汤烧开，倒入备好的玉米段、白萝卜块、瘦肉。 -
5 放入蜜枣和杏仁，搅拌匀。 -
6 盖上盖，用大火烧开后转小火炖1～3小时至食材熟透。 -
7 揭开盖，加入少许盐。 -
8 搅拌均匀。 -
9 盛出煮好的汤料，装入碗中即可。 -
10 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
玉米含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素E、钙、磷、铁、硒、镁等营养成分，具有开胃益智、宁心活血、清热理气等功效。 -
制作指导
陈皮泡好后可用刀刮去白色部分，能减轻苦味。
相宜相克
-
与白萝卜搭配相宜的食材
猪肉
消食、除胀、通便
牛肉
补五脏、益气血
紫菜
清肺热，可治咳嗽 -
与白萝卜搭配相克的食材
人参
功效相悖
梨子
易诱发甲状腺肿大
橘子（柑橘）
易诱发甲状腺肿大
猜你喜欢
