人参雪梨马蹄饮
汁多味甜的雪梨、爽脆的马蹄、高价值的人参，奇妙的组合竟然能诞生如此甜美的饮料，简直是饮料中的贵族。
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1 洗净去皮的马蹄切小块。 -
2 洗好的雪梨去皮，去核，切成小块，备用。 -
3 砂锅中注入适量清水烧开，倒入备好的材料，拌匀。 -
4 盖上盖，用小火煮15分钟，至食材熟透。 -
5 揭开盖，倒入适量牛奶。 -
6 搅拌片刻，至混合均匀。 -
7 关火后把煮好的甜汤盛入碗中即可。 -
8 完成。
食材
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相关常识
马蹄含有蛋白质、粗纤维、维生素、铁、钙、磷等营养成分，有清热泻火、凉血解毒等功效，对阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉不利等症有食疗作用。 -
制作指导
可先用刀将甘蔗拍几下，这样可以更好地析出其糖分。
相宜相克
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与牛奶搭配相宜的食材
木瓜
美白护肤、通便
火龙果
有解毒功效
草莓
养心安神 -
与牛奶搭配相克的食材
菠萝
同食影响消化吸收
韭菜
影响人体对钙的吸收
豆浆
影响营养成分的吸收
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