人参百合粥
清香的白百合有着自己的单纯，与珍贵的人参熬成粥，有着养颜美容的功效，让你魅力得如同盛开的百合。
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1 砂锅中注入适量清水烧开，放入备好的人参片。 -
2 倒入洗好的大米，搅拌均匀。 -
3 盖上锅盖，烧开后转小火煮约30分钟至大米熟软。 -
4 揭开锅盖，放入洗净的百合，搅拌均匀。 -
5 盖上锅盖，略煮片刻。 -
6 关火后揭盖，将煮好的粥盛出，装入碗中即可。 -
7 完成。
食材
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百合含有蛋白质、淀粉、维生素、胡萝卜素、黏液质、钙、磷、铁等营养成分，具有美容养颜、润肺止咳、养阴消热、清心安神等功效。 -
制作指导
熬煮此粥时应常搅拌，以免煳锅。
相宜相克
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与大米搭配相宜的食材
菠菜
养血润燥
芋头
促进营养的吸收 -
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