木瓜银耳红枣莲子汤
除了小资，小清新的感觉，还有丰胸美容的强大功效。
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1 将洗净去皮的木瓜对半切开，再剔除木瓜籽。 -
2 把木瓜肉切成小块。 -
3 洗净的银耳切块。 -
4 莲子去除莲子芯。 -
5 锅中加入约1000毫升的清水。 -
6 倒入备好的莲子。 -
7 再加入切好洗净的银耳。 -
8 倒入洗好的红枣。 -
9 加盖，大火烧开，转中火煮约20分钟至熟。 -
10 揭盖，倒入备好的冰糖。 -
11 加入切好洗净的木瓜。 -
12 再盖上锅盖，继续煮约5分钟至冰糖全部溶化且入味。 -
13 揭盖，用勺子搅拌匀。 -
14 将做好的糖水盛出即可。 -
15 完成。
食材
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木瓜中所含的番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成。木瓜里的酵素能帮助分解肉食，减少胃肠的工作量，还能防治便秘，并可预防消化系统癌变。木瓜还能均衡、强化孕妇妊娠期荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。 -
制作指导
用牙签能更简易、快捷地挑去莲子的心。
相宜相克
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与木瓜搭配相宜的食材
香菇
减脂降压
椰子
消除疲劳、健胃消食
莲子
食疗作用增强
牛奶
美白护肤、通便
鱼肉
养阴、补虚、通乳 -
与木瓜搭配相克的食材
胡萝卜
会破坏木瓜中的维生素C
南瓜
破坏木瓜中的维生素C
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