黑米红枣豆浆
将黑米、红枣完全溶于豆浆之中，更好吃更营养，益气补血效果棒棒哒，气色好了，你就是美人！
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1 将已浸泡4小时的黑米倒入碗中，再放入已浸泡8小时的黄豆。 -
2 加入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 将洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
5 洗净的红枣切开，去核，再切块。 -
6 把红枣、黄豆、黑米倒入豆浆机中。 -
7 注入适量清水，至水位线即可。 -
8 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
9 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
10 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 把滤好的豆浆倒入碗中，用汤匙捞去浮沫。 -
12 待稍微放凉后即可饮用。 -
13 完成。
食材
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红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神、缓解疲劳等功效。 -
制作指导
可将豆浆多过滤一遍，口感会更佳。
相宜相克
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与红枣搭配相宜的食材
黑木耳
治贫血
人参
气血双补
小麦仁
补血润燥，养心安神
大米
健脾胃、补气血 -
与红枣搭配相克的食材
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