燕麦豆浆
燕麦作为粗粮一直受广大人士的追捧，不仅因为它有着独特的香气，还因为它的饱腹感强。燕麦与豆浆相结合，让你在摄入低卡食品的同时，还能让肚子饱饱的。
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1 取准备好的豆浆机，倒入浸泡好的黄豆，放入燕麦片。 -
2 注入适量清水，至水位线即可。 -
3 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，待其运转约15分钟。 -
4 断电后取下机头，倒出煮好的豆浆，装入碗中。 -
5 加入少许白糖，拌匀即可。 -
6 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
燕麦含有膳食纤维、B族维生素、叶酸、磷、钾、铁、铜等营养成分，具有促进消化、降血压、降低胆固醇含量等功效。 -
制作指导
燕麦片可用温水泡软后再打浆，这样更易磨碎。
相宜相克
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与燕麦搭配相宜的食材
枸杞
美容、活血
红枣
美容、活血
牛奶
营养丰富
薏米
美容、活血
茶
降低胆固醇 -
与燕麦搭配相克的食材
红薯
导致胃痉挛、胀气
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