绿豆南瓜排毒豆浆
总感觉坐如针毡，想着起来活动一下，然后喝一口浓浓的排毒豆浆，把体内的不愉快都排散出体外吧。
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1 洗净去皮的南瓜切厚片，再切成小块，备用。 -
2 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，放入已浸泡6小时的绿豆。 -
3 加入适量清水。 -
4 用手搓洗干净。 -
5 将洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
6 把洗好的材料倒入豆浆机中，放入南瓜。 -
7 注入适量清水，至水位线即可。 -
8 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
9 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
10 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
11 倒入杯中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
12 完成。
食材
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南瓜含有可溶性纤维、叶黄素、磷、钾、钙、镁、锌等营养成分，具有清热解毒、降血糖、帮助消化等功效。 -
制作指导
南瓜块切得小一些，可以减轻豆浆机负荷，节省打浆的时间。
相宜相克
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与南瓜搭配相宜的食材
莲子
降低血压
牛肉
补脾健胃 -
与南瓜搭配相克的食材
羊肉
引发腹胀、便秘
带鱼
不利营养物质的吸收
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