玉米小米豆浆
总是觉得，玉米是田园清香甜美的梦，无论隔着多远，我都能在风中捕捉到它的清香。
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1 将小米、玉米碎倒入碗中，放入已浸泡8小时的黄豆，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的食材倒入滤网，沥干水分。 -
4 将洗净的食材倒入豆浆机中。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
玉米含有蛋白质、亚油酸、膳食纤维、钙、磷等营养成分，具有促进新陈代谢、开胃利胆、降血压、增强免疫力等功效。 -
制作指导
小米、玉米碎可泡发后再打浆，这样更易打碎。
相宜相克
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与黄豆搭配相宜的食材
牛筋
预防颈椎病，美容
猪骨
增加蛋白质和补铁 -
与黄豆搭配相克的食材
酸奶
影响钙的消化吸收
虾米
影响钙的消化吸收
猪血
易引起消化不良
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