腰果小米豆浆
腰果具有抗衰老、抗氧化和防御心血管疾病的功能，如果免疫力下降，常吃腰果则有缓解和修复作用。
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1 将已浸泡8小时的黄豆倒入碗中，放入小米。 -
2 加入适量清水。 -
3 用手搓洗干净。 -
4 将洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
5 把洗好的材料倒入豆浆机中，放入腰果。 -
6 注入适量清水，至水位线即可。 -
7 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
8 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
9 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 倒入碗中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
11 完成。
食材
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相关常识
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腰果含有蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素，具有强身健体、提高机体免疫力、增进食欲等功效。 -
制作指导
小米吸水性强，可以多加些水。
相宜相克
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与腰果搭配相宜的食材
莲子
补润五脏、安神
糯米
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芡实
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