木耳红枣豆浆
木耳也能打豆浆，没错，红枣豆浆再加入木耳，营养加倍！
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1 洗净的红枣切开，去核，再切成小块，备用。 -
2 把红枣倒入豆浆机中，放入洗净的黄豆。 -
3 放入洗好的黑木耳。 -
4 注入适量清水，至水位线即可。 -
5 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
6 待豆浆机运转约15分钟，即成豆浆。 -
7 将豆浆机断电，取下机头，把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
8 倒入杯中，用汤匙撇去浮沫即可。 -
9 完成。
食材
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相关常识
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相关常识
红枣含有蛋白质、有机酸、维生素A、B族维生素、维生素C、钙等营养成分，具有益气补血、健脾和胃、安神助眠等功效。 -
制作指导
将黑木耳切成碎末，这样更易打成浆。
相宜相克
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与黄豆搭配相宜的食材
红枣
补血、降血脂
花生
丰胸补乳 -
与黄豆搭配相克的食材
菠菜
损害牙齿
芹菜
影响铁的吸收
核桃
导致腹胀、消化不良
虾米
影响钙的消化吸收
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