三黑豆浆
这道“黑”豆浆可是拥有着神奇的魔力，让你“黑头发、黑眼睛、白皮肤”，美丽不是梦。
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1 将已浸泡8小时的黑豆倒入碗中，放入黑米，注入适量清水。 -
2 用手搓洗干净。 -
3 把洗好的材料倒入滤网，沥干水分。 -
4 将备好的花生米、黑芝麻、黑豆、黑米倒入豆浆机中。 -
5 注入适量清水，至水位线即可。 -
6 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。 -
7 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆。 -
8 将豆浆机断电，取下机头。 -
9 把煮好的豆浆倒入滤网，滤取豆浆。 -
10 将滤好的豆浆倒入杯中即可。 -
11 完成。
食材
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花生米含有蛋白质、亚油酸、维生素B6、维生素E、锌、钙等营养成分，具有益智健脑、促进骨骼发育、增强记忆力等功效。 -
制作指导
黑米吸水性较强，因此可以适量多加点水。
相宜相克
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与黑米搭配相宜的食材
生姜
降胃火
大米
开胃益中、明目 -
与黑米搭配相克的食材
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