菠菜甜椒沙拉
我不是梵高手中的调色板，却有着万紫千红的绚烂；我不是雨后的彩虹，却有着能抚慰心灵的温暖。
-
1 洗净的西红柿切成片，待用。 -
2 洗净的彩椒切开，去籽，切条，再切丁。 -
3 处理好的洋葱切条，再切小块，待用。 -
4 洗好的菠菜切成小段，待用。 -
5 锅中倒入适量清水，用大火烧开。 -
6 倒入玉米、彩椒、菠菜，搅匀，煮至断生。 -
7 将食材捞出，放入凉水中过凉，捞出，沥干水分。 -
8 将食材装入碗中，放入少许盐、蜂蜜、橄榄油。 -
9 快速搅拌均匀，使食材入味。 -
10 在盘中点缀上西红柿，装入拌好的食材即可。 -
11 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
菠菜含有蛋白质、维生素 C、胡萝卜素、膳食纤维、铁、钙、磷等营养成分，具有增强免疫力、理气补血、助消化等功效。 -
制作指导
菠菜焯水的时间不宜过长，以免影响口感。
相宜相克
-
与菠菜搭配相宜的食材
花生
美白肌肤 -
与菠菜搭配相克的食材
韭菜
引起腹泻
黄瓜
降低营养价值
猜你喜欢
